跳至主要內容
訓練課程
荷爾蒙食譜
挑戰
Her Hyrox
HerFITBODY
檢測評估
最適合妳荷爾蒙課表
荷爾蒙階段自我評估
關於我們
免費下載
HerFIT 課程庫
找到適合
妳
的課程
28 套課表,從新手到競技,從居家到健身房
依妳的目標、時間與程度,精準匹配最有效的那一套
28
套課表
6
訓練目標
4
程度等級
場景
全部
健身房
居家
目標
全部
全身雕塑
翹臀塑腿
燃脂
孕產特殊
競技進階
新手入門
時間
全部
20–30 分
30–45 分
45–60 分
60 分以上
器材
全部
全器材
啞鈴/彈力帶
無器材
清除篩選
28
套課表符合條件