立即免費下載 HerFIT  ·  有優惠碼嗎？輸入 HERFIT20 解鎖高級方案 立即開始 →

個人化課表推薦

幫你推薦課表

只需 60 秒回答幾個簡單問題，HerFIT 就會根據妳的目標與生活方式，量身打造最適合妳的專屬課表！

減脂燃脂 減脂燃脂
瑜伽舒緩 瑜伽舒緩
增肌塑形 增肌塑形
核心訓練 核心訓練
有氧舞蹈 有氧舞蹈
開始測驗，領取免費課表

只需 60 秒，完全免費

進度 1 / 5
1

妳的主要健身目標是什麼？

選擇最符合妳現在想要達成的目標

2

妳目前的運動經驗？

誠實回答，這樣我們才能推薦最合適的強度

3

妳每天能花多少時間運動？

不用貪心，找到適合妳生活節奏的時間就好

4

妳通常在哪裡運動？

告訴我們妳的運動環境

5

最後一題！妳最想改善哪個部位？

可以選最想重點加強的區域

妳的專屬課表出爐了！

根據妳的回答，我們為妳精心設計了以下課程計劃。

推薦課表

全身燃脂 4 週計劃

針對妳的目標量身設計，循序漸進的訓練計劃，讓妳在 4 週內感受到明顯變化！

4
週課程
25
分鐘 / 堂
3–4
天 / 週
立即開始課程 免費下載 App

加入我們

加入 HerFIT 社群

第一時間獲知新課程、獨家優惠碼和訓練技巧 — 直送到妳的信箱。

我對以下感興趣：